INGIN TAHU CARA BERMAIN SEPAK BOLA? PELAJARI TEKNIK DRIBBLE DI SINI

Kalau kamu ingin tahu cara bermain sepak bola, mulailah dengan belajar teknik dribbling. Bagaimana caranya? Yuk, temukan di sini jawabannya!

Kalau kamu ingin tahu cara bermain sepak bola dan jago memainkannya, mulailah dengan mempelajari teknik dribbling. Meski terlihat sederhana, dribbling adalah fondasi dari permainan sepak bola. Teknik ini memungkinkan pemain untuk mengendalikan bola dengan lincah, mengecoh lawan, hingga menciptakan peluang di lapangan. Sebelum membahas soal bagaimana program latihannya, yuk mulai dari yang paling basic dulu.

TUJUAN UTAMA DRIBBLING DALAM SEPAK BOLA

Saat kamu baru mulai main sepak bola, salah satu skill paling basic yang wajib kamu kuasai adalah dribbling. Tapi, apa itu dribbling dalam sepak bola? Dribbling adalah teknik menggiring bola yang dilakukan dengan tujuan tertentu, dan ini bukan hanya tentang menggerakkan bola saja. Teknik ini juga penting untuk membantu kamu dan tim memenangkan pertandingan.

1. MENDEKATKAN DIRI KE GAWANG LAWAN

Untuk mendekatkan jarak ke gawang lawan, kamu butuh skill dribbling. Dengan menggiring bola secara terkontrol, kamu bisa memperkecil jarak antara kamu dan target. Ini memberi peluang yang lebih baik untuk mencetak gol atau memberikan assist kepada rekan setim yang posisinya lebih menguntungkan.

2. MENGECOH DAN MELEWATI LAWAN

Salah satu tujuan utama dribbling adalah untuk mengecoh dan melewati lawan. Dengan gerakan yang lincah, kamu bisa membuat lawan kehilangan keseimbangan dan membuka ruang di pertahanan mereka.

3. MENJAGA PENGUASAAN BOLA

Dalam situasi di mana sulit untuk mengoper bola, dribbling sangat berguna untuk menahan dan menjaga penguasaan bola. Daripada memaksa memberi umpan yang berisiko, kamu bisa terus menggiring bola hingga menemukan rekan tim yang lebih terbuka.

TEKNIK-TEKNIK DRIBBLING DALAM SEPAK BOLA

Ketika menguasai teknik dribbling dengan baik, kamu bisa lebih leluasa mengendalikan bola, mengecoh lawan, dan menciptakan peluang. Ada beberapa cara melakukan dribble sepak bola. Berikut beberapa di antaranya:

1. DRIBBLING DENGAN KAKI BAGIAN DALAM

Teknik dribbling ini menggunakan sisi dalam kaki untuk mendorong bola maju. Cara ini efektif karena memberi kontrol yang baik atas bola, sehingga membuatmu lebih mudah menyesuaikan kecepatan dan arah.

2. DRIBBLING DENGAN KAKI BAGIAN LUAR

Teknik ini mirip dengan dribbling kaki bagian dalam. Hanya saja, kali ini kamu menggunakan sisi luar kaki. Kamu bisa menggunakan kaki bagian luar untuk mendorong bola, terutama saat ingin membuat gerakan lebih tajam atau mengecoh lawan yang mendekat dari sisi tertentu. Teknik ini berguna untuk mengelabui lawan atau saat ingin mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan kecepatan.

3. DRIBBLING DENGAN PUNGGUNG KAKI

Dribbling dengan punggung kaki memberi kecepatan ekstra saat kamu ingin mempercepat gerakan ke depan. Teknik ini sangat cocok digunakan saat kamu ingin berlari cepat sambil tetap menggiring bola, misalnya saat mencoba mengejar atau mendekati gawang lawan.

CARA MELATIH KONTROL KAKI TERHADAP BOLA

Kemampuan kontrol kaki merupakan salah satu kunci dalam bermain sepak bola. Bagaimana cara melatihnya? Berikut caranya:

1. PERKUAT KAKI DAN KAKI

Kekuatan tubuh bagian bawah sangat penting untuk kontrol bola yang baik. Kaki yang kuat membantu mengendalikan bola dengan lebih stabil dan efektif. Jadi, cobalah melakukan latihan seperti lompat pergelangan kaki, angkat jari kaki, dan angkat betis.

2. FOKUS PADA SENTUHAN PERTAMA

Sentuhan pertama adalah salah satu aspek terpenting dalam kontrol bola. Sentuhan ini menentukan bagaimana kamu akan melanjutkan gerakan selanjutnya. Saat bola datang kepadamu, fokuslah untuk mengendalikannya dengan bagian tubuh yang memberikan kontrol terbaik, seperti bagian dalam atau luar kaki, dada, atau paha.

3. LATIHAN JUGGLING

Juggling adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kontrol dan koordinasi bola. Cobalah menendang bola ke udara dan gunakan berbagai bagian tubuh untuk menjaga agar bola tetap terjaga. Awali dengan juggling menggunakan satu kaki, lalu tingkatkan dengan menggunakan kedua kaki dan tambahkan jumlah sentuhan sebelum bola menyentuh tanah.

4. EKSPERIMEN DENGAN BERBAGAI PERMUKAAN

Berlatih di berbagai permukaan dapat membantu kamu mengembangkan keterampilan kontrol bola. Latihan ini akan memaksa kamu untuk beradaptasi dengan kondisi baru dan menguji kontrolmu dengan cara yang berbeda. Cobalah bermain di rumput, turf buatan, dan beton, dan perhatikan bagaimana masing-masing permukaan memengaruhi kontrol bola kamu.

5. LATIHAN DRIBBLING SETIAP HARI

Dribbling adalah dasar dari kontrol bola yang baik. Semakin sering kamu berlatih dribbling, semakin baik kontrol bola yang akan kamu miliki. Mulailah dengan teknik dribbling dasar, seperti menjaga kepala tetap tegak, menggunakan bagian dalam dan luar kaki, serta mengubah arah. Setelah itu, tambahkan berbagai latihan dribbling ke dalam rutinitasmu, seperti latihan menggunakan cone, dribbling cepat, dan tantangan 1v1.

DAFTAR PEMAIN SEPAK BOLA DENGAN SKILL DRIBBLING YANG HEBAT

Pemain yang memiliki kemampuan dribbling yang bagus pasti mendapat tempat di panggung dunia. Ini telah terbukti. Berikut beberapa pemain sepak bola dengan skill dribbling yang hebat:

1. Vinicius Junior (Real Madrid)

2. Lionel Messi (Inter Miami)

3. Jude Bellingham (Real Madird)

4. Jeremie Frimpong (Bayer Leverkusen)

5. Samuel Chukwueze (AC Milan)

6. Rodrygo (Real Madrid)

7. Leroy Sane (Bayern Munchen)

8. Alphonso Davies (Bayern Munchen)

9. Lee Kang-in (PSG)

10. Rafael Leao (AC Milan)

FOKUS PADA SKILL, BUKAN BAU BADAN: REXONA TEMAN SETIA LATIHANMU

Untuk jadi ahli dribbling, tidak ada cara lain selain latihan secara rutin. Namun, selama latihan intensif, kamu tentu tidak mau terganggu dengan masalah bau badan atau keringat yang berlebihan.

Rexona Men Ice Cool Spray menawarkan sensasi segar dengan aroma mint yang menyegarkan dan perlindungan hingga 72 jam. Sementara itu, Rexona Women Free Spirit Spray menjaga kesegaran merata dengan formula 0% alkohol yang ideal bagi jiwa-jiwa bebas. Dengan Rexona, kamu bisa fokus pada latihan dan mencapai puncak performa di lapangan!